Уверенность в себе.

Когда мы стремимся преуспеть в чем-то, все зависит от того, как мы проявим себя. Вы можете быть сотрудником, который хочет провести ключевую презентацию. Или выбежать на поле, чтобы выиграть матч. Или дебютировать в своей работе как художник.

Каким бы ни было наше стремление к совершенству, каждому из нас необходимо проявить себя умственно, а не только физически.

Мы можем тренировать тело изо дня в день, но если мы не заботимся также о уме, то мы не максимизируем наш наивысший потенциал; Если мы не максимально используем наш потенциал, мы не готовы к достижению наших целей.

Представьте, что вы можете выйти на арену соревнований, в зал заседаний совета директоров или на решающее собеседование, с расслабленным умом, в настоящем, полностью сосредоточенным, без трепета мыслей, эмоций или окружающих обстоятельств. Представьте, что вы настолько сильны духом.

Мы все могли бы лучше подготовиться, чтобы быть более устойчивыми, более сосредоточенными, более уверенными и более способными справляться с давлением.

Но каким бы ни был наш набор навыков — в спорте или вне его — это неоспоримая правда, что здоровый дух является ключевым элементом того, как мы работаем в жизни. А здоровый дух — более спокойный, ясный и удовлетворенный — менее склонен к эмоциональной реакции во время взлетов и падений, а также успехов и неудач.

Уму не важно кто мы, профессионалы мы или новички; при этом он не уважает репутацию, популярность или престиж. В конце концов, мы все люди. А поскольку все мы люди, мы все подвержены ошибкам, а это значит, что все мы будем бороться с разумом в то или иное время.

Лучшая подборка: Готовимся к цели

Мы собрали эту коллекцию медитаций и упражнений, чтобы помочь вам почувствовать себя готовым ко всему. Достижение целей — на работе, в спорте или где-либо еще — может быть сложной задачей. Но если вы позаботитесь о уме, он поможет вам
позаботиться обо всем остальном.

Готовиться
Психическая подготовка не менее важна, чем физическая, если мы хотим показать себя и других. Эта подготовка означает четкое понимание нашей мотивации и намерений, поэтому эти упражнения помогут вам настроиться на правильное настроение.

Мотивация — четко обозначьте свои цели и добивайтесь их
со здоровым чувством перспективы, которая соответствует правильной мотивации, которая поможет вам не сбиться с пути.

Интервью (одиночные) — Присутствие и полное присутствие является ключевым в любой ситуации. Основа этой медитации, якобы предназначенная для собеседований при приеме на работу, помогает нам отдохнуть в неопределенности, тем самым позволяя нам сделать все возможное.

Оставаться крутым
Что бы ни ждало нас впереди, наши шансы на успех значительно увеличиваются, если мы сможем сохранять спокойствие, сосредоточенность и присутствие. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вы не теряли голову в игре.

Концентрация (спортивный сингл) — если мы хотим полностью сосредоточиться, нам нужно отпустить прошлый опыт или любые ожидания определенного результата — это упражнение покажет вам, как это сделать.

Презентации (одиночные) — Ничто так не вселяет спокойствие, как тихое чувство уверенности, и эта единственная медитация привязывает нас к моменту, чтобы мы могли отвлечься от нервов и на 100% сосредоточиться на поставленной задаче.

Делай это внимательно

Езда на велосипеде (упражнение) — это физическое упражнение держит вас на правильном пути, фокусируя внимание на теле — ритме езды на велосипеде, ощущениях и окружающей среде.

Легкий бег (упражнение) — зашнуруйте обувь для бега, снимите накопившееся напряжение и отправляйтесь на пробежку.

Трудные разговоры (одиночные) — для достижения наших целей часто может потребоваться несколько сложных разговоров, но они не обязательно должны быть источником беспокойства. Используйте это упражнение, чтобы заранее выработать более спокойный и терпеливый образ мышления.

Прогулка на природе (медитация при ходьбе) — Проведение времени на природе дает нам прекрасную возможность отойти от загруженного ума и избавиться от всех отвлекающих факторов, чтобы мы могли понять, для чего все это нам надо.